DOLAR 5,7512
EURO 6,3382
ALTIN 270,1
BIST 106.904
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 12°C
Az Bulutlu

Psikolog İygün: ‘Aşırı uyku depresyon belirtisi olabilir’

Psikolog İygün: ‘Aşırı uyku depresyon belirtisi olabilir’
REKLAM ALANI
01.12.2019
1
A+
A-

Psikolog Merve İlikçi İygün, “Uyku, insan sıhhati için olmazsa olmazlardan bir tanesidir ve bedenin dinlenmesini sağlar. Erişkin bir fert için sıhhatli bir uyku günde takribî 7-8 saat olmalı, fakat bu vaktin 5 saatten az olmaması ya da 9 saatten fazla olmaması ve aralıksız olması gerekiyor. Uyku noksanlığı pek çok bozukluğun sebebi olarak görülürken çok yatmanın da beyine hasar verdiği ve bunalıma yol açabileceği düşünülmektedir” dedi.

İygün, “Bunalım, bireyin yevmiye yaşamını negatif etkileyecek derecede yaşadığı negatif ruh halidir. Bunalımdaki fertler genellikle bayağıda zevk aldıkları etkinliklerden zevk alamazlar, öz güven düşüklüğü yaşarlar, şahsi bakımlarına daha öncekisi kadar umursamazlar, fazla yeme ya da iştahsızlık biçiminde iştah farklılığı yaşarlar, intihara meyilli olabilirler ve kesintisiz bir mutsuzluk hali içindedirler. Banal kabul edilebilecek bir mutsuzluk haline mukayeseyle bireyin bunalımda olduğunu gösteren en ehemmiyetli faktör bu bulguların birkaç hafta ya da birkaç ay süresince devam ediyor olmasıdır. Bunalımda görülen bir öteki bulgu ise çok yatmaktır. 9 saatten fazla süren bir uyku genellikle iyileştirici ve tazeleyici bir uyku olmaz ve bu şahıslar uykunun ardından bile, saatlerce uyanmakta zorlanabilirler. Fert çok yatmayı negatif ruh halinden ve negatif düşüncelerden bir kaçış olarak görebilmektedir” diye konuştu.

ARA REKLAM ALANI

UZMAN MUAYENEHANE PSİKOLOG MERVE İLİKÇİ İYGÜN, FAZLA UYKUNUN BULGULARINI ŞÖYLE SIRALADI:

1. Birey, günde en az 7 saat yatmasına karşın fazla uyku sersemliği ile beraber alttaki bulguları gösteriyorsa: Kesintisiz geçime isteği ya da gün içinde yata kalma. 9 saat ya da fazla bir müddet süresince uyku uyanmasına karşın dinlenmiş sezilmemesi. Uyandıktan sonra çevreden gelen ihtarlara yeterli alakayı gösterememe.

2. Birey en az 3 ay içinde haftada en az 3 defa fazla yatmayı tecrübeliyorsa.

3. Fazla geçime öğrenişsel, sosyal ya da öteki ehemmiyetli alanlarda makûs tesirlere neden oluyorsa.

4. Fazla uyku sersemliği başka bir uyku rahatsızlığı ile söylenemiyor ve öteki uyku bozukluklarının bulgularına eş bulgular göstermiyorsa.

5. Fazla geçime madde kullanımından kaynaklanmıyorsa. 6. Fazla geçime us hastalıkları ve ilaç kullanımı ile ilişkilendirilmiyorsa.

Çok yatmak bunalımla başa çıkmanın bir yolu olarak görünse de birey uyandığında yeniden aynı meselelerle ve aynı ruh haliyle baş başa olacaktır. Bu surattan bunalımı yenebilmek için enerjik olmak büyük bir ehemmiyet taşıyor. Öteki yandan uyku niteliğinin kumpasa sokulması da bunalımın seyrini pozitif etkilemektedir. Her şeye karşın bireyin uyku ve depresif ruh hali geçmiyorsa psikolojik takviye alması önerilmektedir.

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.